| Mon 3. 12 | | 6:30 | Juoksu 0:50 | - Löpning : väg (Gu2) 0:50, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 0:50 | | 16:15 | Juoksu 0:20 asemalle ja kotiin | - Löpning : väg (Gu2) 0:20, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 0:20 |
|
|---|
| Tue 4. 12 | | 8:00 | Kevyt aamulenkki 0:35 | - Löpning : väg (Gu1) 0:35, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 0:35 | | 14:14 | Juoksu | - Löpning : väg (Gu2) 0:55, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 0:55 |
|
|---|
| Wed 5. 12 | | 17:30 | Juoksu Roosan jumpan ajan. | - Löpning : stig (Gu2) 1:15, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 1:15 |
|
|---|
| Thu 6. 12 | |
|---|
| Fri 7. 12 | | 17:00 | Juoksu 1:45 | - Löpning : väg (Gu2) 1:45, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 1:45 |
|
|---|
| Sat 8. 12 | | 9:45 | Verryttely 0:20 juosten "kilpailukeskukseen" + rogaining 2:00. | - Löpning : väg (Gu2) 0:15, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
- Orientering : träning (Gu2) 2:00, 0km, 0average pulse, 0misses (min)
| 2:15 |
|
|---|
| Sun 9. 12 | | 8:45 | Vaellus 3:00 | - Annat : Gu1 3:00, 0km, 0maxpulse, 0average pulse
| 3:00 |
|
|---|